{"id":67,"date":"2016-08-31T10:44:27","date_gmt":"2016-08-31T10:44:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.timecamp.com\/br\/blog\/?p=67"},"modified":"2026-02-17T12:29:56","modified_gmt":"2026-02-17T12:29:56","slug":"8-dicas-notavelmente-impressionantes-sobre-como-se-tornar-uma-coruja-da-noite-altamente-produtiva","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.timecamp.com\/br\/blog\/8-dicas-notavelmente-impressionantes-sobre-como-se-tornar-uma-coruja-da-noite-altamente-produtiva\/","title":{"rendered":"8 dicas notavelmente impressionantes sobre como se tornar uma “coruja da noite” altamente Produtiva"},"content":{"rendered":"

N\u00e3o gosta da ideia de acordar muito cedo pela manh\u00e3 para trabalhar? Bem, apesar do fato de que \u00e9 muito ben\u00e9fico para quem pretende conseguir atingir metas em um dia, nem todo mundo \u00e9 bom nisso. Na maioria das vezes voc\u00ea vai dormir tarde por uma raz\u00e3o ou outra, tornando mais dif\u00edcil para voc\u00ea acordar no in\u00edcio da manh\u00e3.<\/strong><\/p>\n

A boa not\u00edcia \u00e9, voc\u00ea sempre tem a op\u00e7\u00e3o de ser uma “coruja da noite”. Voc\u00ea pode fazer como as corujas fazem, isto \u00e9, mudar o seu dia para a noite. Al\u00e9m disso, os estere\u00f3tipos “corujas da noite” provam ser altamente produtivos em compara\u00e7\u00e3o com os que acordam cedo. Infelizmente, assim como acordar no in\u00edcio da manh\u00e3, trabalhar \u00e0 noite nunca \u00e9 f\u00e1cil. Voc\u00ea precisa se acostumar a isso.<\/p>\n

Felizmente, se voc\u00ea gosta de dormir at\u00e9 tarde, voc\u00ea s\u00f3 precisa fazer alguns ajustes, ao contr\u00e1rio de um madrugador. Neste artigo, eu compilei para voc\u00ea algumas dicas e truques sobre como se tornar uma “coruja da noite” altamente produtiva.<\/p>\n

Transforme seu quarto em um ambiente amig\u00e1vel ao sono<\/strong><\/p>\n

Se voc\u00ea est\u00e1 planejando dormir tarde, a fim de trabalhar em suas tarefas mais duras, voc\u00ea precisa mudar o seu padr\u00e3o de sono. Normalmente, sugere-se que voc\u00ea dorma por sete a oito horas por noite. Se o seu objetivo \u00e9 trabalhar at\u00e9 tarde e dormir \u00e0s 3 da manh\u00e3, voc\u00ea vai ter que acordar \u00e0s 10:00.<\/p>\n

Mas como voc\u00ea transforma seu quarto em um ref\u00fagio do sono? Simples, mantenha as luzes apagadas. Voc\u00ea pode tornar isso mais f\u00e1cil desligando as luzes e cobrindo suas janelas com cortinas opacas escuras. Al\u00e9m disso, \u00e9 preciso acabar com o ru\u00eddo. Desligue o sistema de m\u00fasica e garanta que a sua porta e paredes s\u00e3o \u00e0 prova de som para manter longe os ru\u00eddos externos.<\/p>\n

Quando tomar sua x\u00edcara de caf\u00e9?<\/strong><\/p>\n

O caf\u00e9 \u00e9 o melhor rem\u00e9dio para aqueles ansiosos para ficar acordados. Assim como tom\u00e1-lo nas primeiras horas da manh\u00e3 para fazer o resto do seu dia mais brilhante, beber uma x\u00edcara de caf\u00e9 \u00e0 noite ir\u00e1 mant\u00ea-lo acordado e focado no seu trabalho durante toda a noite.<\/p>\n

Mas quando voc\u00ea deve tom\u00e1-lo? Quanto voc\u00ea deve tomar? Aqui \u00e9 onde fica complicado. Ao trabalhar \u00e0 noite, voc\u00ea pode ser tentado a tomar v\u00e1rias x\u00edcaras de caf\u00e9 para manter-se com o frio. N\u00e3o fa\u00e7a isso. Caf\u00e9 pode mant\u00ea-lo acordado durante cerca de 6-8 horas, por isso, se acontecer de voc\u00ea tom\u00e1-lo \u00e0 noite, vamos dizer \u00e0s 3 da manh\u00e3, voc\u00ea n\u00e3o vai ser capaz de dormir at\u00e9 depois de 8 horas, que \u00e9 11h.<\/p>\n

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Evite o h\u00e1bito de dormir demais<\/strong><\/p>\n

Assim como acordar no final da manh\u00e3, dormir demais pode arruinar suas horas de noite. Dormindo demais, seu corpo vai se acostumar a dormir mais horas, o que significa que voc\u00ea vai se sentir sonolento, mesmo quando n\u00e3o \u00e9 apropriado. Al\u00e9m disso, \u00e9 um desperd\u00edcio de tempo e dinheiro. Assim, mantenha um determinado n\u00famero de horas.<\/p>\n

No nosso caso, para uma pessoa que est\u00e1 planejando trabalhar at\u00e9 tarde, \u00e9 vital dormir pelo menos sete ou oito horas. Se voc\u00ea tiver outras complica\u00e7\u00f5es do sono, como apn\u00e9ia do sono, voc\u00ea vai ter que dormir mais cedo. Voc\u00ea tamb\u00e9m deve evitar outros maus h\u00e1bitos de sono, tais como tomar p\u00edlulas para dormir regularmente, for\u00e7ando o sono.<\/p>\n

N\u00e3o desperdice suas horas \u00e0 noite sem fazer nada<\/strong><\/p>\n

Est\u00e1 dormindo tarde para que voc\u00ea possa fazer algum trabalho, certo? Por que gastar um tempo precioso no Twitter e no Facebook quando voc\u00ea est\u00e1 se aproximando de um prazo? Al\u00e9m disso, voc\u00ea est\u00e1 tentando ser uma “coruja da noite” altamente produtiva, e que \u00e9 a principal raz\u00e3o para voc\u00ea ter mudado seus dias em noites. A menos que seja um dia de semana ou um feriado e voc\u00ea n\u00e3o tem nada a fazer, \u00e9 vital que voc\u00ea fique focado em suas tarefas de modo a melhorar a sua produtividade.<\/p>\n

Escolha um trabalho que incentiva o caminho que voc\u00ea tomou<\/strong><\/p>\n

Voc\u00ea n\u00e3o pode ser uma “coruja da noite”, quando voc\u00ea \u00e9 obrigado a chegar ao seu local de trabalho antes das 8 horas do dia seguinte. Na verdade, voc\u00ea precisa ser um p\u00e1ssaro apressado para fazer isso. No mundo de hoje, com as regras de tecnologia atuais, algumas organiza\u00e7\u00f5es incentivam turnos noturnos. H\u00e1 tamb\u00e9m as organiza\u00e7\u00f5es que ajustam para voc\u00ea um alvo para alcan\u00e7ar depois de algum per\u00edodo. Se o seu trabalho suporta ambos os turnos diurno e noturno, escolha turno da noite. Se se trata de bater metas, descobrir se voc\u00ea pode completar suas tarefas em casa para que voc\u00ea trabalhe nele durante a noite.<\/p>\n

Evite multitarefa<\/strong><\/p>\n

Uma coisa que torna o trabalho a noite um desafio \u00e9 a multitarefa. Lembre-se que seu c\u00e9rebro n\u00e3o pode ser usado pelo fato de que seu dia virou noite. Mesmo quando voc\u00ea tomou uma x\u00edcara de caf\u00e9, voc\u00ea ainda vai sentir tonturas. A \u00faltima coisa que voc\u00ea quer fazer quando voc\u00ea se sente sonolento \u00e9 trabalhar em mais de um projeto. Al\u00e9m disso, compromete a qualidade do seu trabalho. Ent\u00e3o, tente e se concentrar em uma coisa de cada vez.<\/p>\n

Evite comer tarde da noite<\/strong><\/p>\n

Um monte de pessoas que trabalham \u00e0 noite s\u00e3o sempre tentadas a comer tarde da noite. Tenha em mente que esta pode ser a sua quarta refei\u00e7\u00e3o, o que significa que voc\u00ea vai estar comendo demais, que tamb\u00e9m n\u00e3o \u00e9 uma ideia boa se voc\u00ea est\u00e1 tentando manter-se saud\u00e1vel. Al\u00e9m disso, comer \u00e0 noite, em sua esta\u00e7\u00e3o de trabalho vai incentivar o sono.<\/p>\n

Exerc\u00edcio<\/strong><\/p>\n

Exercitar, algumas horas em um dia, \u00e9 conhecido por funcionar melhor para as “corujas da noite”. No entanto, voc\u00ea n\u00e3o pode faz\u00ea-lo da mesma forma que madrugadores fazem. Voc\u00ea vai precisar de uma rotina especial que se adeque ao seu estilo de vida. Vamos dar um exemplo: voc\u00ea est\u00e1 planejando dormir \u00e0s 3 da manh\u00e3 e planejar para acordar \u00e0s 10 horas. A maioria dos especialistas recomendam que voc\u00ea deixe algumas horas entre o seu tempo de treino e tempo de cama, o que significa que voc\u00ea ter\u00e1 que faz\u00ea-lo \u00e0 noite. Voc\u00ea pode tentar e descobrir se existe um gin\u00e1sio 24 horas em torno de sua casa ou comprar equipamentos para casa, como uma esteira e alguns pesos.<\/p>\n

O ponto de chegada<\/strong><\/p>\n

Acordar de manh\u00e3 cedo \u00e9 um grande plano para uma pessoa olhando para a frente para alcan\u00e7ar muitas metas em um dia. Infelizmente, nunca \u00e9 f\u00e1cil, especialmente para uma pessoa que gosta de dormir at\u00e9 tarde. A boa not\u00edcia \u00e9 que voc\u00ea pode escolher ser uma “coruja da noite”, o que significa que voc\u00ea vai transformar seus dias em noites para facilitar o seu trabalho. No entanto, para conseguir muito em uma noite, voc\u00ea vai precisar empregar algumas dicas acima mencionadas al\u00e9m de escolher um emprego que aceita um estilo de vida de “coruja da noite”. Ou melhor ainda, ser seu pr\u00f3prio patr\u00e3o!<\/p>\n

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Sobre o autor:<\/strong><\/p>\n

Este artigo \u00e9 escrito por Mohit Tater<\/strong> que \u00e9 SEO e perito de marketing e blogs na entrepreneurshiplife.com e mohittater.com. Al\u00e9m de aconselhar os clientes sobre estrat\u00e9gias de SEO e marketing, ele tamb\u00e9m dirige uma empresa de investimento BlackBook Investimentos que ajuda as pessoas a investir em neg\u00f3cios on-line e ativos digitais. Quando ele n\u00e3o est\u00e1 trabalhando (que \u00e9 quase nunca!), Ele gosta de ler, viajar pelo mundo e se conectar com outros empres\u00e1rios.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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